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指在野外自然环境中进行跑步练习。采用沿公路、小道、树林、山坡、草地等自然地形跑,提...频率宜采用跑“两三步一呼，两三步一吸”。教学重点①掌握跑各种地形的方法。教师沿途讲解和示范。②掌握正确的呼吸方法。③掌握放松跑技术。
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010-56259535
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