有氧运动

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是指在有氧代谢状态下长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得...而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动,主要是增强人的肌肉及爆发力,但不能有效刺激心、肺功能。

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