睡眠效率

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一、 失眠的定义失眠(insomnia)是指一种持续相当长时间的睡眠的质和(或)量令人不满意...该疗法是建立在睡眠效率基础上的,睡眠效率(sleep efficiency, SE)=总睡眠时间(total sleep time, TST ...

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