睡眠质量

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睡眠的好坏,除与时间有关外,还取决于睡眠的质量。所谓睡眠的质量,包括睡眠的深度和快...若达不到睡眠“深度”和“比例”这两项要求,即使时间睡够了,也会反复醒来,乱梦纷纭,醒后仍不解乏,呵欠不断,精神不振,注意力不集中,行为能力下降。由此可 ...

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