自我意

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一、什么是意示疗法意示疗法是根据中医卫气循行经络脏腑昼夜各二十五度主宰睡眠的理论...3.默念松静入眠法默念是自我意示的常用方法之一,也是自我暗示疗法治疗失眠的一种有效方法。具体是:入睡前,取仰卧位,放松全身肌肉,然后微合双眼,呼吸轻柔自 ...

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