踢腿
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用力做有弹性的加速摆腿动作。它能有效地发展腿、腰部肌肉力量和弹性。...③后踢腿：分为上体直立的后踢腿、上体前倾的后踢腿、上体后仰的后踢腿。上体后仰的后踢腿做行进间后踢腿要从两臂十字踢下垂开始，左脚向前迈出，用足尖点地，重心落在右脚上，然 ...

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