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任何人开始进行体育锻炼,都应有一个循序渐进的过程。体育锻炼的活动量应从小到大,活动强...所谓“渐进”，应该是感到身体对这种活动方式已完全适应了，这种方式的体育锻炼对身体的刺激减小了或几乎不产生刺激了，然后加大运动量、运动强度或难度。这种 ...
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