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根据个人的特点,有针对性地进行体育运动。老年人身体各器官组织和功能已逐渐减退,大多出...而对那些体质好、又爱活动的人，必须有一定的量和强度的锻炼，才能取得良好的效果。总之，老年人锻炼一定要掌握因人而异的原则。从锻炼目的、内容、方法及负荷 ...
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