后空翻转体180°屈体前空翻转体180°下

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是吊环下法类中的一个中难度下法。在运动员自选动作中也很少有人采用。...在练习完整动作之前,应掌握屈体前空翻。练习前,屈体仰卧在垫上,在向前上方打开身体同时体会转体并俯卧在垫上。正式练习时应在海绵坑中或在保护下进行,防止转体过早或过晚出现 ...

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