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游泳训练内容之一,指通过陆上各种形式和内容的训练,增强游泳运动员的体质,发展其必须具...陆上专项素质训练的重点是提高专项力量和柔韧性，其次是专项肌肉耐力。主要手段有：拉力练习、杠铃练习等专项柔韧性练习手段有垫上练习、伸展练习等（见“陆上 ...
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