力量练习手段

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指肌肉在紧张用力时肌肉长度不发生变化的力量练习。如吊环上的十字悬垂、双杠上的倒立、...静力性力量练习是一种既省时间,又能有效发展力量的手段。但采用静力性力量练习对肌肉爆发力会有不利影响,并且很容易使机体产生疲劳,因此,静力性力量练习应和 ...

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