渐进性肌肉放松

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一、 精神分析的常用方法1.自由联想 是精神分析的基本手段。...主要有两种:①渐进性放松:又名渐进性的肌肉松弛疗法。通过对肌肉反复的紧-松循环练习,促进肌肉放松和大脑皮层唤醒水平下降的一种放松方法。具体措施如下:采取舒适的坐位或卧位,循 ...

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