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由舒尔茨提出。根据印度瑜伽的放松功法,结合言语暗示手段形成的一种训练方法。开始,他将......己的心理状态，从而达到控制、调节技术动作；以有意的机体主动放松和紧张代替机体生理变化的自发性，从而调节机体代谢系统，保证运动活动的正常进行。
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