不良姿势

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消耗能量大、效率低下、安全性差的体态。常见的不良姿势为: 1....2.长期地反复弯腰,特别是弯度超过15°;3.弯腰并伴有躯干扭曲;4.经常地采取一侧下肢承担体重;5.长时间双手上举或前伸;6.高频率地长期使用一组肌肉。

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