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是老人健美强身的器材之一,它能发展全身的肌肉力量,家庭使用一般用30～50千克的小...有很短小的横杠（长约40厘米）套上不同重量的小铃片就组成了活动小杠铃；有形横杠，这种小杠铃套上铃片最适合做弯举（发展肱二头肌）；还有一种曲形小横杠，它 ...
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