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完成某一动作时,与原动肌群作用相反的肌群。例如,在完成手持哑铃弯举动作中,位于肱二头...初学者往往由于对抗肌伸展性差或不能协调放松，使摆动腿抬不高，甚至使股后肌群拉伤。因此，在身体训练中，既要注意发展原动肌的力量，也要适当发展对抗肌的力 ...
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