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游泳运动员力量训练手段之一。包括陆上负重和水中负重两种。...陆上负重练习，通常运用沙袋、铁块挂在小腿、腰、臂等部位进行跑、跳、蹲和腰腹训练，以增强腿、臂、腰及全身各部的肌肉力量。水中负重练习，通常通过增加游泳衣裤的厚度或穿着阻力衣服进行 ...
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