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从高处跳下,又立即跳起的跳跃练习。用来发展下肢肌肉的爆发力。...初学者练习时站立位置不宜过高，并且避免做负重的跳深练习。跳深练习有：双脚跳下后再双脚跳上；单脚跳下后再单脚跳上；双脚跳下后跳起越过障碍物等。
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