运动时间

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运动时间的安排,应根据自己的身体情况、锻炼习惯、生活习惯、工作特点灵活掌握。进行健...属于耐力性运动,每次运动为30分钟左右,步行可以长一些,一小时左右是合适的。老年人在锻炼过程中,视情况可适当穿插几次短暂的休息。如在最初几周,步行中要 ...

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