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跳跃方法之一。单脚跳起向前跨步,两腿交替进行的连续跳跃动作。...②落地时摆动腿大腿用力下落，以全脚掌扒地，准备下一次起跳。教学重点：学会摆动腿前摆跨步及大腿用力下落动作。采用原地连续跨步跳练习；行进中连续跨步跳练习等方法。
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