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    练习情绪

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    对竞赛进程中运动员所出现的心理不适应现象采用心理手段加以调整,以使其出现并保持良好...通过不同节奏的呼吸练习调节情绪，把吸气时肌肉的紧张和呼气时肌肉的放松结合起来，通过呼吸的稳定影响情绪的稳定。（3）自我暗示法。运用肯定性的内部语言对自 ...

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