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长期坚持体育锻炼的人,有明显的抗衰老作用,这种作用能使衰老过程推迟10～20年,甚至更长...（2）耐力锻炼能提高心脏的工作效力。据研究，65岁以上老年人的心输出量，比年轻人约低20%—30%，因而身体负荷能力也随之下降，持久的耐力锻炼， ...
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