跳深练习

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是体操力量训练的一个组成部分。随着体操技术的发展,对运动员的下肢力量特别是弹跳力量...14.俯卧在体操凳上,在同伴的阻力下做膝关节屈伸;15.跳深练习(从30~40厘米高处跳下立即起跳双脚落至30~40厘米高处,连续做数次)。

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