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土家族最有特点的一种舞蹈形式。摆手,土家语叫做“社巴日”,意为在摆手时既歌又舞,与古......、“双摆”和“回旋摆”三种。特点是顺摆，以手的动作为多，脚是随着手的变化而踏拍的。腰和膝的弯曲是摆手舞的一个显著特点。
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