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灵活性,是指身体能快速、协调、准确地完成动作和适应突变的能力,从生理上说,灵活性是一......捷，反应迅速，动作协调，也是锻炼身体灵活性的好方法。积极参加体育锻炼，使自己的力量、速度、耐力等素质全面提高，可以为灵活性的提高打下基础。
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