腾空过杆技术

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跳高姿势之一,采用与横杆成25°~45°角侧面直线助跑,用靠近横杆的腿起跳,腾空后身体俯...③过杆后摆腿与同侧臂先着地,屈肘经肩背着地缓冲。教学重点:①体会起跳后身体绕纵轴旋转动作。②掌握两腿的杆上动作。可利用斜插在地上的标枪或竹竿做模 ...

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