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是指在沐浴时做一些简易的运动以锻炼肌肉。(1)脚夹海绵,身体几乎仰卧在缸中,将海绵夹在...（2）踢腿：躺在浴缸中，举起右腿，弯曲膝盖，再将腿向上踢。趾尖伸直，与另一条腿交互踢20次，对腿部曲线很有益。（3）腹部运动：坐在缸中，两腿平伸， ...
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<p>随着人民生活水平的不断提高,对生活的追求也不仅仅停留在物质方面,人们也越来越注重精神和身体健康水平方面的追求。</p>
《当代体育科技》 2015年16期 关键词: "兴趣","水中有氧健身","编排","基本动作","健身" 收藏
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